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Boas-vindas!
Aqui você encontra conteúdos baseados em ciência para o público geral e profissionais de saúde, abordando nutrição, saúde e qualidade de vida de forma prática e inspiradora.
Como melhorar a digestão naturalmente
Você sofre com inchaço, gases, azia ou intestino preso depois das refeições? A digestão lenta ou desconfortável é mais comum do que...
milenahernandes
14 de mai.2 min de leitura
Glúten e lactose: preciso cortar?
Muita gente acredita que glúten e lactose fazem mal para todo mundo – mas a verdade é que só precisam ser evitados por quem tem...
milenahernandes
7 de mai.3 min de leitura
Como recuperar a microbiota intestinal depois de antibióticos
Os antibióticos são essenciais para combater infecções bacterianas, mas, infelizmente, eles também afetam as bactérias boas do nosso...
milenahernandes
9 de abr.3 min de leitura
Síndrome do Intestino Irritável não é frescura
A Síndrome do Intestino Irritável é um transtorno funcional do aparelho digestivo, o que significa que não há alterações orgânicas (em...
milenahernandes
15 de jul. de 20242 min de leitura
Como os "prazois" influenciam sua saúde
Se você nunca fez uso de um "prazol" (omeprazol, pantoprazol), você com certeza conhece alguém que já usou ou ainda usa essa classe de...
milenahernandes
13 de mar. de 20243 min de leitura
Medidas básicas para distensão abdominal
A distensão abdominal afeta muitas e muitas pessoas por aí. Você pode muito bem ser uma delas, e aposto que você sofre com isso. Existem...
milenahernandes
26 de fev. de 20241 min de leitura
Livro: 10% humano
Amei o livro, principalmente pela autora ser realmente uma pesquisadora na área de doenças relacionadas ao intestino e à microbiota...
milenahernandes
10 de jan. de 20242 min de leitura
Impacto das proteínas vegetais e animais na microbiota intestinal
O intestino é um órgão mais importante do que você imagina. Mas, juntamente com essa importância, vem uma grande complexidade de...
milenahernandes
23 de set. de 20222 min de leitura
Leaky gut
A tradução de leaky gut seria “intestino com vazamento”. É justamente isso que acontece, as células intestinais que deveriam estar bem...
milenahernandes
22 de jul. de 20221 min de leitura
O que seu cocô quer dizer sobre você
O que comemos e como vivemos influencia diretamente na nossa saúde intestinal, e a saúde intestinal influencia a maioria dos sistemas do...
milenahernandes
22 de jul. de 20221 min de leitura
Probióticos são bons para todas as pessoas?
A resposta mais curta é não. Principalmente quando o uso é frequente, e não bem indicado. Como os os probióticos são suplementos super...
milenahernandes
4 de mai. de 20222 min de leitura
Como prevenir o estufamento abdominal?
Quem é do time que se sente um baiacu depois de comer? A única solução aparente é abrir o botão da calça, né? 🤣 Aqui vão algumas dicas...
milenahernandes
1 de fev. de 20221 min de leitura
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