Ideias de hobbies para testar antes de descontar os sentimentos na comida

Em momentos de estresse, tédio, frustração ou ansiedade, muitos de nós recorremos à comida como uma forma de conforto instantâneo. Essa resposta automática pode oferecer alívio temporário, mas frequentemente resulta em sentimentos de culpa e (mais) frustração. Em vez de usar a comida como consolo, podemos explorar maneiras mais saudáveis e gratificantes de lidar com nossas emoções.

Experimentar novos hobbies pode ser uma poderosa estratégia para distrair a mente e encontrar satisfação pessoal sem recorrer à alimentação emocional. Ao investir nosso tempo e energia em atividades que nos nutrem de maneira positiva, podemos descobrir novas paixões, desenvolver habilidades e fortalecer nossa resiliência emocional.

Se você está procurando maneiras de transformar seu tempo livre em momentos de autodescoberta e felicidade duradoura, continue lendo para descobrir opções que podem combinar com você.

1. Arte Criativa: Explore pintura, desenho, ou artesanato. Criar algo com as próprias mãos pode ser terapêutico e gratificante.

   
   

2. Leitura e Escrita: Perca-se em um bom livro de ficção ou comece a escrever em um diário. Se entreter com histórias ou colocar seus sentimentos no papel podem ser formas de esvaziar a mente.

   
   

3. Jardinagem: Cultive um jardim ou plante algumas ervas em vasos. Cuidar das plantas pode ser relaxante e se pensar numa horta, pode ser bem útil no seu dia-a-dia.

   
   

4. Música e Instrumentos: Aprenda a tocar um instrumento musical ou simplesmente escute músicas que você gosta e te fazem sentir bem.

   
   

5. Voluntariado: Dedique seu tempo a ajudar os outros. Contribuir para a comunidade pode trazer um senso de propósito e realização.

   
   

6. Aprenda algo novo: Explore novas habilidades e se aventure em uma aula de fotografia, origami ou experimente fazer suas próprias velas e aromatizadores.

   
   

Isso serve para outras situações

Já percebeu quantas horas você fica no celular? Pode ser um pouco assustador encarar esse número, mas o importante é ter a vontade de mudar e de usar melhor as horas preciosas do seu dia.

Você pode utilizar os hobbies como atividades para fazer ao invés de ficar no celular. Você vai perceber que seu dia rende muito mais e que você acaba a semana mais leve e mais feliz. Dessa forma, você consegue estar presente em momentos com pessoas especiais e aproveitar situações banais, do dia a dia.

✍🏼Milena Hernandes - Nutricionista

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