Detox de ano novo (que vale a pena)

À medida que um novo ano se aproxima, muitos de nós nos lançamos na busca por um "detox" para renovar nossas vidas. No entanto, enquanto muitos associam detox a dietas extremas ou programas de limpeza do corpo, é importante repensar o verdadeiro significado desse termo. O corpo humano é incrivelmente eficiente em realizar seu próprio detox a todo momento, sem a necessidade de sucos ou dietas restritivas que podem colocar a saúde em risco ou promover um emagrecimento não sustentável.

Neste post, vamos explorar alguns tipos de detox de ano novo que vão além do mito da desintoxicação física. Vamos focar em mudanças reais e significativas que podem transformar nossa saúde mental, emocional e estilo de vida. Este ano, se comprometa com um detox que realmente vai fazer a diferença.

Então, ao invés de se submeter a dietas restritivas e intervenções na saúde sem fundamento, você pode:

1. Trocar as senhas de todas as suas contas virtuais

   Instagram, e-mail, sites que têm pagamento cadastrado... é sempre bom para evitar golpes e se prevenir de vazamento de dados.

2. Fazer a limpa em gastos de assinatura desnecessários

   Streamings que você não assiste mais, programas no computador que não são mais úteis, assinatura premium de algum app...

   
   

3. Filtrar os perfis que você segue no Instagram

   As vezes não faz sentido mais seguir aquela pessoa meio tóxica, a outra que só mostra a rotina “perfeita”, o corpo “perfeito”...

4. Separar as roupas e sapatos que você não usa mais para a doação

   Lembre-se de doar as peças em bom estado e limpinhas, hein?

5. Organizar aquele armário ou quartinho “da bagunça”

   Essa hora vai chegar em algum momento, que tal fazer isso antes do ano acabar?

Porque o detox do seu corpo está garantido pelos seus órgãos, e a única forma de ajudar nesse processo e manter uma alimentação e estilo de vida saudáveis.

Não caia nessa de fazer detox do organismo com chás ou sucos pra estar mais bonita ou magra até o ano acabar. Isso não existe, pode ser perigoso, e você já sabe que não existem atalhos.

Faça o básico e lembre-se de cuidar da sua saúde mental!

✍🏼Milena Hernandes - Nutricionista

📌CRN-3 63747