Feijão te dá gases?

Por acaso você SEMPRE tem gases quando come feijão? Ou qualquer outra leguminosa?

Isso não é normal.

O feijão é um alimento rico em fibras sim, mas não deveria te causar gases toda vez que você come. Existem algumas substâncias, como a rafinose, que conseguimos eliminar ou reduzir a quantidade através do remolho, que deve ser feito pelo menos por 12h. Se você tem muita sensibilidade, experimente fazer um remolho mais longo, de até 48h - sempre trocando a água.

Se perceba durante as refeições: você está mastigando o suficiente? Tem consumido bebidas gasosas? Evite o consumo desse tipo de bebida durante a refeição e lembre-se de mastigar muito bem todos os alimentos, para evitar a sobrecarga do seu sistema digestivo e não ingerir gases desnecessários.

É imprescindível cuidar da sua saúde intestinal e da sua microbiota também, porque o problema pode não estar no alimento em si, mas sim no seu intestino e como ele está recebendo esse alimento.

Tenta fazer essas coisas e veja se esses gases depois de comer feijão melhoram! ❤️ e busque uma nutri pra te ajudar a cuidar da sua saúde intestinal 💩